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디지털 단식2

SNS 중단 후기 – 7일 만에 달라진 나의 삶 인스타그램을 지우고 나서야 알았다, 내가 얼마나 지쳐 있었는지“나 빼고 다 잘 사는 것 같아.”“나는 왜 저렇게 못하지?”“오늘 하루도 나만 뒤처진 느낌…” 하루에도 몇 번씩 이런 감정을 느끼며무심코 인스타그램을 켜고, 남들의 인생을 훔쳐보고,그렇게 내 삶에 대한 불만만 키웠던 하루들이 반복됐습니다.어느 날 문득, 알림을 끄고 SNS 앱을 삭제 버튼을 눌렀습니다.처음엔 불안했고, 시간이 붕 뜬 기분이었어요.하지만 단 7일이 지나고 나서야 알게 됐습니다.“나는 지쳐 있었고, 내가 필요했던 건 타인의 시선이 아니라 나 자신이었다”는 것을요. ✅ SNS 중독, 생각보다 더 무섭습니다 증상 무의식적으로 경험한 변화 틈만 나면 피드 확인불안감 증가, 멍해짐팔로워 수에 민감자기 평가 기준이 외부로 향함남들의 .. 2025. 4. 9.

하루 3시간만 스마트폰을 끊었더니, 인생이 달라졌습니다 📵 하루 3시간 스마트폰을 끊었더니, 인생이 달라졌습니다 “아무것도 안 했는데 왜 이렇게 피곤하지?”“쉬는 날인데도 계속 피드만 넘기고 있네…”“사람들이 나보다 더 잘 사는 것 같아, 괜히 우울해…” 혹시, 이런 감정 느껴본 적 있으세요?요즘 우리를 가장 지치게 만드는 건 **일도, 사람도 아닌 ‘디지털’**입니다.끊임없는 알림, 비교 유발 피드, 과한 정보…그래서 요즘 많은 사람들이 **‘디지털 디톡스(Digital Detox)’**를 시도하고 있어요.🔍 디지털 디톡스란?‘디지털 디톡스’는 말 그대로 스마트폰, SNS, 전자기기 등 디지털 환경에서 잠시 벗어나는 것을 말합니다.짧게는 몇 시간, 길게는 며칠간 스마트폰 사용을 의도적으로 줄이고 자신에게 집중하는 시간을 갖는 것이죠. 중요한 건 .. 2025. 4. 9.

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